Tahukah Anda, jika sering buang air kecil dapat menyebabkan banyak efek buruk pada kesehatan. Meskipun masalah ini sering dianggap remeh, namun Anda perlu ketahui beberapa hal untuk mencegah penyakit yang lebih parah. Yuk, simak beberapa cara mengatasi sering buang air kecil pada artikel di bawah ini!
Penyebab Umum Seseorang Sering Buang Air Besar
Ketika seseorang sering buang air kecil tentu akan mengganggu aktivitas. Terlebih ketika malam hari terbangun hanya untuk ke kamar mandi dan merasakan rasa tidak nyaman. Gejala seperti ini sebenarnya tidak dapat disepelekan, karena bisa saja mengindikasi penyakit-penyakit yang lebih parah.
Banyak orang yang beranggapan jika masalah sering buang air kecil selalu dikaitkan dengan kebanyakan minum air putih. Meskipun tidak sepenuhnya salah, namun Anda wajib tahu beberapa penyebab umum lainnya mengapa seseorang sering buang air. Berikut adalah beberapa penyebab utamanya:
1. Sering Mengkonsumsi Kopi atau Alkohol
Kafein umumnya terdapat pada minuman kopi, zat ini dapat menyebabkan otot kandung kemih melemah sehingga tidak dapat menampung begitu banyak cairan yang ada di dalamnya. Dampaknya akan menyebabkan seseorang sering buang air kecil.
Memang tidak semua orang memiliki dampak yang sama ketika sering mengkonsumsi alkohol tapi alkohol adalah salah satu minuman yang bersifat diuretik. Ketika seseorang mengkonsumsi alkohol dengan jumlah banyak, produksi vasopresin atau disebut juga sebagai hormon anti-diuretik akan ditekan. Sehingga tubuh memproduksi lebih banyak cairan urine daripada biasanya.
2. Memiliki Masalah Gangguan Prostat
Khusus untuk kaum laki-laki, masalah sering buang air kecil bisa saja disebabkan karena adanya gangguan prostat. Yakni sebuah penyakit yang diakibatkan oleh kelenjar prostat yang ada di dalam sistem reproduksi pria yang kemudian mengganggu saluran kemih.
3. Adanya Infeksi pada Saluran Kemih
Infeksi pada saluran kandung kemih dapat disebabkan karena adanya bakteri E-coli. Bakteri ini mampu mengganggu sistem atau saluran kemih pada penderitanya. Terkadang seseorang yang memiliki masalah ini akan merasakan rasa terbakar dan kemudian urin-nya juga berubah menjadi lebih gelap.
4. Karena Efek Penuaan
Tidak hanya disebabkan penyakit, namun juga bisa karena efek penuaan. Ketika seseorang mendekati menopause, maka otot pada kandung kemih juga berpengaruh besar sehingga menyebabkan banyak efek kesehatan. Salah satunya sering buang air kecil.
Inilah Cara Tepat Mengatasi Sering Buang Air Kecil
Sebenarnya sering buang air kecil dapat dialami baik pria maupun wanita. Menilik dari beberapa penyebabnya, sebenarnya sangat beragam. Berikut ini merupakan beberapa cara tepat yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi buang air kecil baik secara alami maupun medis:
1. Melakukan Senam Kegel
Senam kegel sering disebut sebagai latihan otot panggul bawah. Senam ini memiliki banyak manfaat salah satunya yakni memperbaiki serta meningkatkan kekuatan otot panggul bagian bawah. Anda bisa melakukan senam kegel secara rutin setiap hari sebagai cara mengatasi buang air kecil secara alami
2. Kurangi Minum Minuman Berkafein dan Beralkohol
Selaras dengan pembahasan sebelumnya, minuman kafein dan alkohol menjadi salah satu penyebab umum mengapa seseorang sering buang air kecil. Cara untuk mengatasinya adalah dengan menekan atau mengurangi konsumsi kedua jenis minuman ini.
3. Menjaga Pola Makan dan Minum
Hidup sehat dengan menjaga pola makan dan minum adalah salah satu cara mengatasi buang air kecil yang paling ampuh. Mengapa? Karena dengan mengkonsumsi asupan makan dan minum yang tepat dan dengan bahan yang baik maka secara alami metabolisme tubuh akan bekerja dengan baik.
Selain itu, Anda juga harus memperhatikan asupan minum air putih. Setidaknya konsumsi sekitar 2 liter air per hari untuk ukuran orang dewasa.
4. Melakukan Cek Sistoskopi
Sistoskopi adalah jalan medis untuk mendeteksi gangguan yang ada pada kandung kemih dan uretra. Dengan alat khusus dan dengan prosedur yang tepat, sistoskopi mampu melihat adanya gangguan yang terjadi di dalam saluran kandung kemih tersebut.
Ini merupakan jalan terakhir bagi seseorang yang merasakan sering buang air kecil secara berlebih dan merasakan sakit ketika buang air kecil.
Pentingnya Asuransi Jiwa untuk Menjamin Kesehatan di Masa Tua
Asuransi kini digandrungi banyak kalangan masyarakat. Hal ini tidak lepas dari manfaatnya yang memang cukup membantu dalam mengatasi masalah kesehatan. Ketika seseorang sakit, perlu biaya yang harus di-cover. Dengan bantuan asuransi, Anda tidak perlu kesulitan mengenai pembiayaan kesehatan.
Semakin banyak produk asuransi yang ada, maka semakin banyak pula masyarakat yang ingin mencobanya. Sebut saja soal asuransi jiwa. Salah satu portal online yang bisa Anda gunakan untuk mendapatkan informasi lengkap mengenai polis asuransi adalah cekpremi.com.
Melalui portal ini, pengguna bisa melihat berbagai macam produk asuransi lengkap dengan perusahaan yang menaunginya. Cekpremi telah bekerja sama dengan berbagai mitra yang memiliki kepercayaan dan kredibilitas tinggi. Anda bisa lihat rekomendasi terbaik produk asuransi sesuai kebutuhan melalui situs ini.
https://www.sehataqua.co.id/cara-mengatasi-sering-buang-air-kecil/
https://superyou.co.id/blog/kesehatan/penyebab-sering-buang-air-kecil-dan-cara-mengatasinya/
